Eerstelijnstherapie

Beschrijving van de dienst

Iedereen loopt wel eens vast. Soms merk je dat stress, spanning of piekergedachten de overhand nemen. Of dat je blijft twijfelen aan jezelf, uitgeput bent, of niet meer goed weet wat je wil. In zulke momenten kan een gesprek helpen om terug wat rust en richting te vinden. Je bent welkom met uiteenlopende vragen en zorgen, zoals: • aanhoudende stress of overbelasting • piekeren, angst of paniek • perfectionisme en zelftwijfel • somberheid of verlies van energie • moeilijkheden in relaties of communicatie • verlies, verdriet of veranderingen in je leven In de begeleiding maak ik gebruik van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT helpt je om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van te vechten tegen wat er is, leer je ruimte maken voor wat je voelt — en tegelijk stappen zetten in de richting van wat echt belangrijk voor je is. Samen zoeken we naar meer rust, veerkracht en verbondenheid — met jezelf en met de mensen om je heen. De gesprekken zijn praktisch, warm en afgestemd op jouw tempo en noden.